मैं महामारी और अपने अवलोकन के बारे में लिखना चाहता था कि कैसे, जबकि यह कठिन रहा है - कभी-कभी बहुत कठिन - कुछ सकारात्मक चीजें भी हुई हैं। वे कहते हैं 'आवश्यकता सभी आविष्कारों की जननी है' और मुझे नहीं लगता कि यह कभी भी इस बात से अधिक स्पष्ट हुआ है कि कैसे हमने पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से काम करने के नए तरीके खोजे। मैं इसके बारे में लिखना चाहता था।
हालांकि, कई बार असफल होने के बाद (पहले से ही भरे हुए कूड़ेदान में कागज के एक और टुकड़े को फेंकने से पहले उसे गड़बड़ाने की घिसी-पिटी छवि को याद कीजिए) मैंने हार मान ली।
मुझे इस पर फिर से विचार करने की ज़रूरत थी। और इससे मुझे एक किताब याद आ गई जिसे मैं पढ़ रहा था, और फिर मानसिक स्वास्थ्य के बारे में इंटरनेट पर एक लेख से मैंने कुछ सुझावों की सूची सहेजी थी, जिसके कारण मैंने वह किताब खरीदी थी।
मुझे लगा कि पिछले 18 महीनों में मैंने इस सूची को कई बार और अलग-अलग तरीकों से देखा है। मैंने इस सूची को खुद पर लागू किया है। पूरी तरह से नहीं, लेकिन जब और जहाँ मुझे लगा कि यह उचित है। मैंने समय-समय पर इसे फिर से पढ़ा है ताकि खुद को इसकी सामग्री याद दिला सकूँ और मैंने अपने आस-पास के अन्य लोगों को सुझाव देने के लिए इससे कुछ सीखा है, जिन्हें मुझे लगा कि इससे लाभ हो सकता है।
वैसे, यह पुस्तक है: 'फेल फास्ट एंड फेल ऑफन - हाउ लूजिंग कैन हेल्प यू विन', लेखक: बेबिनॉक्स और क्रुम्बोल्ट्ज़।
सूची पर वापस आते हैं। यह मेरी सूची नहीं है, मुझे यह सूची इंटरनेट पर मानसिक स्वास्थ्य के प्रबंधन और रखरखाव के बारे में पढ़ते समय मिली। दुर्भाग्य से, मुझे मूल लेख का लिंक नहीं मिल रहा है, ताकि मैं इसे साझा कर सकूँ या, इससे भी बेहतर, इसके लेखक को उचित श्रेय दे सकूँ, लेकिन, उम्मीद है कि सुझावों का संदर्भ देना और यह बताना कि उन्होंने मेरी किस तरह मदद की है, अपने आप में एक तरह की मान्यता और श्रेय है।
और यह बात मुझे इस पोस्ट के उद्देश्य पर ले आती है। इस सूची ने मेरी मदद की है (और मैं अपनी सबसे अच्छी वकालत से यह सोचना चाहूंगा कि इसने दूसरों की भी मदद की है)। इसे यहाँ पोस्ट करते हुए, मुझे उम्मीद है कि यह आपकी मदद कर सकती है।
एक और त्वरित हाउसकीपिंग बिंदु: नीचे मूल सूची का मेरा संस्करण है। मैंने संदर्भ और निष्कर्ष को अपने अनुकूल बनाया है। मुझे उम्मीद है कि मूल लेखक इसे स्वीकार करेंगे।
तो, यह है;
- चीजों को होने दें; उनके लिए प्रतीक्षा न करें। बदलाव चुनौतीपूर्ण है। खुद को कुछ बेहतर या अलग तरीके से करने की चुनौती देना, खैर, चुनौतीपूर्ण है। अक्सर हम इससे डरते हैं और हम इसे टालने या बेहतर (बुरा!) इससे भी बेहतर, इसे पूरी तरह से टालने के लिए अवास्तविक योजनाएँ बना सकते हैं। छोटी-छोटी चीजों से शुरुआत करें, इसे तोड़ें, इसे शुरू करें। यह कभी भी उतना बुरा नहीं होता जितना आप सोचते हैं और एक बार जब आप इसे शुरू कर देते हैं तो यह आसान हो जाता है! ओह, और टिप 6 देखें।
- एक मजेदार जीवन आपको खुश और सफल बनाएगा। सिर्फ़ काम करना और कोई खेल न खेलना जैक को बहुत सुस्त लड़का बनाता है, है न? लेकिन 'काम' सिर्फ़ वह नहीं है जो हम जीविका के लिए करते हैं। इस संदर्भ में, यह कुछ भी हो सकता है जो बाध्य करता है, बोझ डालता है या बाध्य करता है। इनमें से हर एक के लिए, कुछ मजेदार करके इसे संतुलित करें!
- सफलता का सबसे तेज़ रास्ता है जल्दी और बार-बार असफल होना। यही वह टिप है जिसकी वजह से मैंने किताब खरीदी। यह मेरी निजी पसंदीदा है। कोई भी असफल होना पसंद नहीं करता। यह अच्छा नहीं लगता, लेकिन योदा ने सही कहा था: 'अगर आपने कोई गलती नहीं की है। तो आप हार रहे हैं।' आगे बढ़ो! जाओ और गलत काम करो! बस इतना ध्यान रखो कि जल्दी सीखो - और जो तुम्हें करना चाहिए उसे दोहराओ नहीं। और टिप 4 देखो।
- अपनी यात्रा का आनंद लें और अपनी असफलताओं को स्वीकार करें। चलना सीख रहे बच्चे को देखें, उन्हें गिरने पर शर्मिंदगी महसूस नहीं होती। इसके बजाय, वे उठते हैं और फिर से प्रयास करते हैं। जोखिम लें, वे काम करें जिनसे आपको डर लगता है, और उनसे सीखें। समय के साथ, आप एक जेडी बन जाएंगे।
- दुनिया को फिर से एक बच्चे की तरह देखें। मैंने इस भावना को अपनाया और अपने एक दोस्त को इसे अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया। मैं आपको विवरण से बचाऊंगा, लेकिन अधिक जिज्ञासु और खुले दिमाग वाले होने से उन्हें अपने उपचार में अधिक सक्रिय भागीदार बनने में मदद मिली और विशेष उपचार या उपचारात्मक क्रियाओं के संभावित परिणाम के बारे में कम नकारात्मक और पूर्वाग्रही बने। जिज्ञासु बनें। खुले दिमाग वाले बनें। पूछने से न डरें। आपको सब कुछ जानने की ज़रूरत नहीं है।
- बड़े लक्ष्य रखें और छोटे कदम उठाएँ। बड़े लक्ष्य अच्छे होते हैं। लेकिन मेरे अनुभव में, वे आसानी से या जल्दी नहीं आते। हर दिन कुछ ऐसा करें जो आपको अंतिम लक्ष्य के करीब ले जाए। इन कदमों का जश्न छोटी-छोटी जीत के रूप में मनाएँ - इससे आपको प्रेरित और केंद्रित रहने में मदद मिलती है।
- कुछ मज़ेदार शौक अपनाएँ। टिप 2 देखें। संभवतः टिप 4 और 6 में से कुछ जोड़ें। टिप 9 के साथ ऐसा करें। मेरी बेटी और मैं अब खुद को लगभग 'पैडलबोर्डर्स' कह सकते हैं! कुछ नया सीखें।
- कोई भी व्यक्ति अकेले सफल नहीं हो सकता। दूसरों को शामिल करें - परिवार, मित्र और सहकर्मी। अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरें। सहायता और मार्गदर्शन के लिए समान विचारधारा वाले व्यक्तियों और विशेषज्ञों को खोजें। लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात, समुदाय में वापस योगदान देने के लिए तैयार और इच्छुक रहें। आपको जो सहायता मिली है उसका उपयोग दूसरों की मदद करने के लिए करें। कुछ समूहों, क्लबों और मंचों में शामिल हों। जुड़ें।
और बस इतना ही। मुझे आशा है कि यह उपयोगी रहा होगा।
आपको कामयाबी मिले!