เมื่อวันที่ 22 กุมภาพันธ์ 2021 บอริส จอห์นสันได้ร่างแผนสำหรับการผ่อนปรนมาตรการล็อกดาวน์ในสหราชอาณาจักร ขณะที่มาตรการดังกล่าวใกล้จะสิ้นสุดลง ฉันอยากจะทบทวนเกี่ยวกับชีวิตที่บ้านและที่ทำงานในช่วงล็อกดาวน์ และแรงกดดันที่บางคนอาจรู้สึกว่าต้องทำงานมากเกินไป
ฉันมักจะเห็นโพสต์สร้างแรงบันดาลใจ ภาพถ่าย คำพูดและวลีที่สร้างแรงบันดาลใจ ซึ่งกระตุ้นให้ผู้คนมีวันที่มีประสิทธิผล เต็มไปด้วยการพูดคุยถึงการบรรลุเป้าหมายและเป้าหมายในแต่ละวัน ผู้คนถูกกระตุ้นให้เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ สร้างสรรค์ เรียนรู้ภาษาใหม่ อ่านหนังสือมากขึ้น กลายเป็นสตาร์เบเกอร์คนต่อไป กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญงาน DIY หรือเริ่มต้นธุรกิจใหม่ ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นข้อเสนอแนะที่ยอดเยี่ยม แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไป ตัวอย่างเฉพาะอย่างหนึ่งที่ติดอยู่ในใจฉันคือ Daily Wellness Planner ที่โพสต์บนเว็บไซต์โซเชียลมีเดียแห่งหนึ่ง แม้ว่าฉันจะชื่นชมเจตนาเชิงบวกที่อยู่เบื้องหลังโพสต์นั้น แต่ฉันกลับตั้งคำถามถึงผลกระทบที่โพสต์นั้นอาจมีต่อผู้อ่านบางคน ผู้ติดตามได้รับเชิญให้เพิ่มและบันทึกรายการเป้าหมายและความสำเร็จในแต่ละวันที่แนะนำ ฉันสงสัยว่าสิ่งนั้นมีความหมายอย่างไรกับผู้คนหากพวกเขาไม่สามารถทำ X, Y และ Z ให้เสร็จในวันนั้น พวกเขาอาจรู้สึกว่าเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ ตามจริงแล้ว สำหรับฉัน การปูเตียงในตอนเช้าบางครั้งก็รู้สึกเหมือนเป็นความสำเร็จ และฉันก็อยู่คนเดียว ดังนั้น ฉันจึงทำได้ง่ายกว่าคนส่วนใหญ่ หลายคนต้องจัดการงานประจำ เลี้ยงลูก เรียนที่บ้าน ซื้ออาหาร ทำอาหาร เตรียมอาหาร ออกกำลังกาย ทำความสะอาด เยี่ยมญาติและเพื่อน ๆ... และยังมีอีกมากมาย การรู้สึกกดดันเพิ่มขึ้นจากการต้อง "ทำสำเร็จ" และทำงานอย่างมีประสิทธิผลในช่วงเวลาว่างพิเศษนี้ อาจดูเป็นเรื่องที่หนักใจไม่น้อย
ฉันพยายามออกกำลังกายเป็นประจำ แต่การจะหาเวลาออกกำลังกาย 30 นาทีก็อาจเป็นเรื่องยาก ฉันเชื่อว่าการออกกำลังกายอย่างมีโครงสร้างและมีประโยชน์อย่างมากในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนและตึงเครียดเช่นนี้ แต่ฉันก็เชื่อว่าคนเราควรให้เวลากับตัวเองบ้าง เราต้องยอมรับความจริงว่าการระบาดใหญ่ทั่วโลกและวิกฤตเศรษฐกิจนั้นทำให้เสียสมาธิ บางทีเราอาจทำงานได้ไม่เต็มที่หรือมีแรงจูงใจเท่าที่ควร บางทีเราอาจกินอาหารได้ไม่ดีเท่าที่ควร หรือออกกำลังกายไม่เพียงพอ เรามักรู้สึกว่าจำเป็นต้องหาเหตุผลมาอธิบายเวลาที่ใช้ไป ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านหรือที่ทำงาน และแรงกดดันในการบรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จก็มีอยู่ก่อน COVID-19 เข้ามาในชีวิตของเราเสียอีก มีการรับรู้ที่ล้นหลามว่าเราควรใช้เวลาในแต่ละวันไปกับงานและกิจกรรมที่สร้างสรรค์เป็นพิเศษ ฉันมักได้ยินคำพูดที่ว่า "อย่าเสียเวลาไปเปล่าๆ" หรือคำพูดที่ว่า "ใช้เวลาวันอาทิตย์ให้คุ้มค่าจะทำให้มีสัปดาห์ที่มีความสุข" แต่จริงๆ แล้วคำพูดเหล่านี้หมายความว่าอย่างไรกันแน่ อย่ากดดันตัวเองหรือคนอื่นมากเกินไปในช่วงเวลานี้ การมีประสิทธิภาพมากขึ้นอาจเป็นเรื่องยากกว่าด้วยซ้ำ หลายๆ คนอาจขาดแรงจูงใจเนื่องจากกิจวัตรประจำวันของพวกเขาต้องหยุดชะงักเนื่องจากการล็อกดาวน์และการระบาดใหญ่
สำหรับผู้ที่ทำงานจากที่บ้านในขณะนี้ อาจมีความกดดันที่จะต้องพิสูจน์ให้ผู้ว่าจ้างเห็นว่าพวกเขายังคงสามารถทำงานให้สำเร็จได้ ฉันโชคดีที่ได้ทำงานในบริษัทที่ให้การสนับสนุนเป็นอย่างดี ไว้วางใจพนักงาน และมุ่งเน้นที่ผลลัพธ์สุดท้าย อย่างไรก็ตาม บางคนอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำงานนอกเวลาหรือส่งอีเมลล่วงเวลาเพราะอยู่ที่บ้านและคิดว่าต้องให้คนเห็นว่าตนยังทำงานได้
การขาดการติดต่อทางกายภาพ การพบปะผู้คน การได้พักผ่อนจากชีวิตจริงด้วยการดื่มเครื่องดื่มในผับ รับประทานอาหารในร้านอาหาร การได้ไปยิม ดื่มกาแฟ หรือไปช้อปปิ้งกับเพื่อนๆ ล้วนส่งผลกระทบต่อชีวิตของเรา แม้ว่าเราอาจรู้สึกผิดหรือ "ไม่เกิดประโยชน์" จากการนั่งดูทีวี ชมกีฬา อาบน้ำนานๆ หรือดื่มเครื่องดื่ม แต่ฉันคิดว่าสิ่งเหล่านี้มีความจำเป็น ก่อนที่เราจะรู้ตัว (ฉันหวังว่า) การล็อกดาวน์จะสิ้นสุดลง เรามาใช้เวลาช่วงนี้กับตัวเอง (หากเป็นไปได้) และใจดีกับตัวเองและผู้อื่นกันเถอะ
ความจริงก็คือ เราทุกคนต่างก็กำลังฝ่าฟันช่วงล็อกดาวน์ด้วยวิธีใดก็ตามที่เหมาะกับเรา ไม่มีวิธีที่ถูกหรือผิด เราต่างก็มีกลไกการรับมือที่แตกต่างกันไป ซึ่งนั่นก็เป็นเรื่องปกติ แต่เราไม่ควรหลงกลไปกับการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและ "ส่วนที่ดีที่สุด" ของพวกเขา เราควรใช้เวลาเพื่อตัวเองไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตาม และเฉลิมฉลองในสิ่งที่เราประสบความสำเร็จ แม้ว่าสิ่งนั้นจะดูเล็กน้อยก็ตาม