2021 年 2 月 22 日，鮑里斯·約翰遜概述了英國放鬆封鎖的計劃。當我們接近尾聲時，我想反思鎖定期間的家庭和工作生活，以及我們中的一些人可能會感到生產力過高的壓力。

我經常看到勵志帖子、照片和“鼓舞人心”的引語和短語，鼓勵人們度過富有成效的一天，充滿關於實現日常目標和目標的談論。人們被敦促學習新技能、發揮創造力、學習新語言、閱讀更多書籍、成為下一個明星烘焙師、成為 DIY 專家或開始新的商業冒險。這些都是絕妙的建議，但並不總是可行的。一個讓我印象深刻的具體例子是發佈在其中一個社交媒體網站上的 Daily Wellness Planner。雖然我很欣賞帖子背後的積極意圖，但我質疑它可能對一些讀者產生的影響。邀請追隨者填寫並記錄每日目標和成就的建議列表。我想知道如果他們那天不能完成 X、Y 和 Z，這對人們說了什麼？他們可能覺得他們浪費了一天。老實說，對我來說，早上整理床舖有時感覺像是一種成就——而且我一個人生活，所以我可能比大多數人更容易。許多人都在兼顧全職工作、孩子、家庭教育、食品購物、烹飪、膳食準備、鍛煉、清潔、探訪家人和朋友……不勝枚舉。在這段感知到的額外停機時間內感受到必須“實現”和提高工作效率的額外壓力，這似乎勢不可擋。

我嘗試定期鍛煉，但即使找到 30 分鐘也感覺像是在爬山。我相信在這些不確定和壓力很大的時期，某種形式的結構和鍛煉真的很有幫助，但我也相信人們可以讓自己休息一下。讓我們現實一點，全球大流行和經濟危機正在分散注意力。也許我們沒有達到我們所能達到的生產力或動力，也許我們吃得不夠好，或者沒有做足夠的運動。我們經常覺得需要證明我們的時間是合理的，無論是在家中還是在工作中，在 COVID-19 出現在我們的生活之前，實現和成功的壓力就已經存在。有一種壓倒性的看法，認為人們應該用非常富有成效的任務和活動來度過每一天。我經常聽到“讓我們不要浪費這一天”，或者引用這樣的話“好好度過一個星期天帶來一周的內容”。但這實際上意味著什麼？在此期間，我們不要給自己或彼此施加太大壓力。提高生產力可能更加困難。鑑於封鎖和大流行擾亂了他們的日常生活，許多人可能缺乏動力。

對於那些現在在家工作的人來說，也可能面臨向雇主證明他們仍然有能力交付的壓力。我很幸運，我為一家信任員工並專注於最終結果的令人難以置信的支持公司工作。然而，有些人可能會覺得需要加班或發送電子郵件遲到，因為他們在家，並認為他們必須被視為活躍。

缺乏身體社交接觸、見到親人、在酒吧喝一杯、在餐廳用餐、去健身房、喝咖啡或與朋友一起購物，都對生活造成了影響。雖然我們可能會因為坐下來看電視、看體育比賽、洗個長時間的澡或喝一杯而感到內疚或“效率低下”，但我認為這是必不可少的。在我們知道之前，（我希望）封鎖將結束，讓我們擁抱自己（在可能的情況下）這段時間，善待自己和彼此。

現實是，我們都在以任何對我們有用的方式艱難地度過封鎖期。沒有對錯之分，我們都有不同的應對機制，這很好。但是，讓我們不要掉入將自己與他人及其“最佳位置”進行比較的陷阱。讓我們以任何形式為自己騰出時間，慶祝我們都取得的成就，無論它看起來多麼渺小。